【心と体に効く】笑顔がもたらす5つの良い影響｜毎日に笑顔を増やすヒントも紹介
こんにちは、れい（@reilifedesign）です。 毎日、自然な笑顔で過ごせていますか？ 忙しさや人間関係のストレス、将来の不安…。 そんな日々が続くと、いつの間にか顔がこわばっていたり、鏡に映る自分が少し疲れて見えたりすることってありますよね。 ...
心
運動で心を整える方法 モヤモヤや不安が軽くなる習慣のつくり方
最近、こんなふうに感じたことはありませんか？ なんとなく気分が乗らない日が増えた 頭がごちゃごちゃして、やるべきことに集中できない SNSを見ても、ため息ばかりが出る 夜ベッドに入っても、心がざわざわして眠れない もし、ひとつでも当てはまったなら、 あなたの“心”が「少し休ませてほしい」とサインを出しているのかもしれません。 ...
自分の「心」は設計できる？不安やモヤモヤに振り回されない土台をつくろう｜心の設計・導入編
朝起きたとき、なぜか気分が重い。 友達の言葉が妙に引っかかって、一日中モヤモヤする。 SNSを見て「自分だけ取り残されてる気がする」と焦ってしまう…。 ...